Dieta

Dieta 1200 kalorii

Jak sama nazwa mówi, dieta 1200 kalorii pozwala na zjedzenie produktów, których ilość kalorii nie będzie przekraczała właśnie tej liczby. Pić należy około dwa litry niegazowanej wody dziennie i zjadać pięć małych posiłków co około trzy godziny. Przed każdym posiłkiem dobrze jest wypić szklankę wody, co zmniejszy nasze łaknienie i pozwoli zjadać mniejszą ilość posiłków. Dieta ta powinna być stosowana przez miesiąc, ale nie dłużej. Można co jakiś czas znowu ja powtórzyć. Ważne jest ustalenie planu dnia i godzin przyjmowania posiłków, tak aby były one o stałych porach. Jest to czasami bardzo trudne ale opłaca się, gdyż efekty są zadowalające dla wielu osób. Ważnym produktem w tej diecie są ryby, dzięki którym dostarczamy naszemu organizmowi dużo białka oraz są bardzo sycące. Niestety często możemy spotkać się ze skutkami ubocznymi w czasie stosowania diety 1200 kalorii, takimi jak osłabienie, zawroty głowy i złe samopoczucie. Potrzebne jest wówczas przerwanie diety, gdyż symptomy te są groźne dla naszego zdrowia.

Dieta cukrzycowa

Ludzie chorzy na cukrzyce mogą mieć sporo problemów ze swoim odżywianiem, gdyż ich posiłki muszą być dobrze wyliczone, żeby nie zabrakło w nim odpowiedniej ilości składników takich jak węglowodany, białka i tłuszcze. Nie można zapomnieć o witaminach i minerałach dzięki którym organizm pracuje prawidłowo. Muszą oni wyrobić w sobie nawyki, dzięki którym z łatwością będą układali swój jadłospis. Ważne, żeby dania były bogate w błonnik, który zbawiennie wpływa na pracę jelit. Polecane jest jedzenie chudego, gotowanego mięsa, ryb i jajek, które są bogate w białko. Bardzo dobrze wpływają na organizm cukrzyków potrawy gotowane na parze. Zakazane jest picie alkoholu, napojów gazowanych, słodyczy i tłuszczów zwierzęcych. Prowadzenie zdrowej diety jest bardzo ważne dlatego prócz przestrzegania określonych produktów żywieniowych, ich przygotowania, ważny jest też czas ich spożywania. Godziny posiłków powinny stać się rutyną. Osoby chorujące na cukrzyce nie powinny robić długich przerw między posiłkami, ponieważ ilość cukru w ich organizmie może drastycznie spaść, a to może spowodować wiele groźnych powikłań.

Dieta Dukana

O diecie Dukana słyszał chyba każdy. Jest ona niezwykle popularna wśród ludzi próbujących schudnąć. Nazywana jest inaczej dietą białkową czy proteinową ze względu na to, że głównym skalnikiem naszych pokarmów w czasie diety jest właśnie białko. Dieta Dukana składa się z kilku faz, do których osoby odchudzające się muszą się dostosować. Na początku w jadłospisie odnajdujemy wyłącznie produkty białkowe. Dlatego ten etap uważany jest za najtrudniejszy do przetrwania. Później dodawane są różne inne produkty. Jest określony czas na stosowanie tej diety, dlatego postępować należy zgodnie z instrukcjami więc czas diety nie może być zmieniany ani na dłużej ani na krócej. Wiele osób uważa, że dieta doktora Dukana szkodzi zdrowiu ze względu na jakość spożywanych w tym czasie posiłków. Jednak istnieją też zwolennicy, którzy dzięki niej pozbyli się tłuszczu ze swojego ciała. Biorąc pod uwagę fakt, że dieta stosowana jest przez określony czas, to nie można sądzić, że przyniesie to duży uszczerbek na zdrowiu.