Jak zdrowo się odżywiać.

Zmiany trybu życia należy zacząć od innego jadłospisu. To jak sie człowiek odzywia wpływa na jego odporność . Nalezy jeść duzo owoców, oraz warzyw nie zapominając o tym, że trzeba je umyc wcześniej.Nie nalezy zjadać tłuszczy pochodzenia zwierzęcego dlatego, że zawierają one dużo cholesterolu. By czuć sie zdrowym nalezy zrezygnować z posiłków po godzinie 18. Nie można jeść póxno bo powoduje to, że nasz mózg idzie tak jakby na drugi etat. Narządy powinny odpoczywac podczas snu, a nie trawić resztki pokarmu. Warto wiedziec, że trawienie jest wolniejsze w nocy, ponieważ organizm zmniejsza metabolizm podczas snu. Bardzo wazna sprawa jest równiez odpowiednie łaczenie i dobór pokarmów. Nie należy jeść mięsa z pieczywem. Makarony, oraz jasny chleb powinno się wyeliminować wogle z codziennego jadłospisu.

Comments are closed.